#夏日生活打卡季#
生吃清热解毒，熟吃健脾强腰，对心脏特好，降低胆固醇，立秋常吃
1. 黑豆山药水
· 食材：怀山药30g、黑豆30g、水1000ml。
· 制作步骤：
1. 食材清洗干净后，浸泡1小时。
2. 养生壶内加1000ml水，放入山药和黑豆。
3. 煮30-40分钟即可（当天煮当天喝完，不可过夜）。
2. 绿豆莲子百合粥
· 食材：梗米、百合、绿豆、莲子。
· 制作步骤：
1. 所有食材洗净，放入电饭煲。
2. 加入适量水，按煮粥键即可。
3. 陈皮紫苏甘草茶
· 食材：紫苏叶8片、陈皮3克、甘草2克、冰糖10克。
· 制作步骤：
1. 所有食材（紫苏叶、陈皮、甘草）放入养生壶，加水。
2. 煮10分钟。
3. 放入10克黄冰糖，焖5分钟即可。
三款养生饮各有侧重：黑豆山药水补肾健脾、绿豆莲子百合粥清热安神、陈皮紫苏甘草茶暖胃驱寒配资平台有哪些。
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